8 zasad bezpiecznego opalania

  • Opalaj się stopniowo

Ważne jest, aby po dłuższej przerwie (np. zimowej) w opalaniu dawkować sobie korzystanie z promieni słonecznych. Częstym błędem jest spędzanie wielu godzin na leżaku już przy pierwszym opalaniu. Powinno się zaczynać od kilku minut dziennie w godzinach porannych lub wieczornych, ponieważ wtedy jest mniejsze promieniowanie niż w środku dnia. Dzięki temu minimalizujemy ryzyko pojawienia się poparzeń słonecznych.

Czytaj więcej